Kalcij u trudnoći, kada se uzeti, a što bolje


Svaka žena zna da je akutni nedostatak kalcija tijekom trudnoće može utjecati ne samo svoje zdravlje, ali i na razvoj djeteta. On djeluje kao kalcij osnovama kostiju i kose i zuba, izravno uključeni u rad kardiovaskularnog i živčanog sustava. Ova vrijedna minerala, kao što su kalcij nužan da bi ispravan i potpun razvoj svih sustava, tkiva i organa djeteta.


To je lako biti self-prepoznati nedostatak kalcija u tijelu, počinju da se pojavljuju kao obilježja:

  • Tu je povećana lomljive nokte, oni početi ljuštiti mnogo;
  • oštro i ozbiljno pogoršanje zube, to može razviti neugodne bolesti kao što je kvarenje zuba;
  • kosa jako suha i krhki, dosadan pojavljuje, počinju intenzivno Split dojavu, to može razviti i intenzivni gubitak kose;
  • drugom i trećem tromjesečju trudnoće može biti teške grčeve tele mišiće.

Da otkloni nedostatak kalcija?

Zapamtite da je najveća količina kalcija u tijelu se isporučuje s proizvodima koji uključuju sastav mikroelemenata ove vrijedne i treba biti uključeni u svakodnevnoj prehrani.

Dakle, bez iznimke, za vrijeme trudnoće, trebate preinačiti svoj način ishrane jetre bakalara jer sadrži ne samo kalcij, ali i fosfora, magnezija, vitamina D. Također treba redovito konzumiraju ribu, jaja, riblje ulje, kupus , raženi kruh, peršin, celer, struja, jagode, orasi i trešnje.

Vrlo velika količina kalcija naći u mliječnim proizvodima i mlijeku. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da oni ne bi trebali biti previše masna. Činjenica da je kalcij u interakciju s zasićenih životinjskih masti, praktički ne apsorbira, stoga, imati koristi od korištenja tih proizvoda jednostavno neće. Idealna situacija bi bila da odaberete prirodni jogurt (bez dodavanja različitih okusa), jogurt, sir i niske masnoće sir.


Međutim, unos kalcija trudnice s jelima može imati neke poteškoće. Činjenica da je cjelovito usvajanje elemenata u tragovima javljaju se samo u kombinaciji sa kalijem, vitaminom D, fosfora i magnezija. No, u isto vrijeme željeza može ozbiljno usporiti taj proces i smanjiti učinkovitost apsorpciju kalcija u probavnom zid.

Hvatanje sastavljanju dnevne prehrane, preporuča se proizvode, koji uključuju kalcija mekinje, kupus, grah, jetre bakalara, žumanjak. Mi ne bi trebali kombinirati namirnice sadrže kalcij, glavni izvor željeza, koja uključuje meso, govedina jezik i jetru, jabuke, heljda, bundeve, marelice.

Ispuniti trudnica nedostatak kalcija, možete koristiti posebne pripreme. Međutim, pri odabiru određeni vitamin kompleks, morate, bez iznimke, posavjetujte se sa svojim liječnikom koji prati trudnoću, jer je u stanju pokupiti savršena priprema zadovoljava sve potrebe vašeg tijela.


Za trudne žene svakodnevno stopa kalcija je 1500 miligrama, a za njegu, brojka penje na 2.000 miligrama. Preporučljivo je da se vitaminima i kalcijem na prazan želudac na spavanje kao puno učinkovitiji ovaj artikl će biti stečena samo prazan želudac.

Kada je potrebno da se kalcij tijekom trudnoće?


Činjenica da je većina kalcija je koncentrirana u koštanog sustava i zubi ženskog tijela. U slučaju da je pad koncentracije minerala u krvi, a zatim počinje postupno "ispiranje". To dovodi do činjenice da kosti postaju lomljive veća i zubi mogu patiti od kvarenja zuba. Kao rezultat ozbiljnog nedostatka kalcija tijekom trudnoće može biti jednostavno neodoljiva želja da jede komad krede.

Tijekom trudnoće, kalcija može biti potrebna u sljedećim slučajevima:

  • počinje snažan i brz karijes;
  • Tu je povećana lomljive nokte i kosu;
  • postoji rizik ranog prijevremenog poroda;
  • počinje razvoj preeklampsije u trudnoći, tj piznohohestozu;
  • očituje rano jutarnje mučnine, koja se javlja u teškom stupnju;
  • postoji rizik od pobačaja;
  • zabrinuti povećane nervoze i tjeskobe;
  • pojavljuju se grčevi u nogama;
  • povećan tonus mišića;
  • Tu je primarna slabost rada.

Zašto trebamo unos kalcija tijekom trudnoće?

Kalcij je oko 2% tjelesne težine, a to je bitan element za stvaranje hrskavice i kosti. Osim ako ta stavka postaje jednostavno nemoguće proces kolesterola i masnih kiselina, što je sinteza steroidnih hormona.

To kalcij je odgovoran za rad mišića i mišića, među kojima su i maternice. Prema tome, ako je manjak u tijelu elementa, a generički aktivnosti daje negativan učinak.

Kalcij učinkovito regulira funkciju koagulacije sustava i bubrega, stoga tijekom trudnoće dopunu kalcija je opravdano, a ponekad neophodna.

Tijekom trudnoće, žensko tijelo dvaput kalcija povećao potražnju, dok je dnevna cijena ne može biti manja od 1.500 miligrama (kao što je gore opisano). Činjenica da to nije najlakši za žensko tijelo razdoblju je vrlo brza konzumacija kalcija, što dovodi do smanjenja koštane mase, dok se u potpunosti oporaviti tek nakon normalizacije menstrualnog ciklusa.


U slučaju da se razvija fetus ne dobivaju dovoljno kalcija iz krvi, to je vjerojatnije da će se zaustaviti, ne samo fizički, nego i mentalni razvoj. Također je značajno povećava rizik da će dijete razviti takvu opasnu bolest kao rahitis. Dakle, u maternici, bebe bi trebao dobiti potrebnu količinu kalcija.

Istodobno je činjenica da prekomjerne količine kalcija u tijelu ne može napraviti bebu izvanredan sportaš ili genij, ali je vjerojatno da će dati negativan utjecaj na razvoj djeteta. Znate najvažniju mjeru, što je razlog zašto uzimanje lijekova koji sadrže kalcij, potrebno je samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Preporuke za kalcija

Prije nego što nastavite s zasititi tijelo s kalcijem bebu, bez iznimke, morate konzultirati svog liječnika. Činjenica da je potrebno točno odrediti maksimalnu sigurna doza, a važnost majke i gestacijska dob u kojoj je počela osjetio nedostatak kalcija.


Važno je uzeti u obzir činjenicu da je u gotovo svim slučajevima, suplementacija kalcija je iz drugog tromjesečja trudnoće, a ne ranije od 13 tjedna trudnoće. Prijem kalcija trebao trajati dulje vrijeme, bez prekida, ali ne više od mjesec dana.

Ne preporučuje se također uzeti kalcij dodataka nakon 35 tjedana trudnoće. Činjenica da je kao rezultat toga što može izazvati prerano okoštavanje počinje fetusa glavu, zbog čega je i prolaz kroz porođajni kanal će biti teško.

Kako bi se vratiti odgovarajuću ravnotežu kalcija u tijelu može napraviti posebne pripreme koje mogu biti u obliku prašaka, tableta i rješenje.

Možete poduzeti sljedeće lijekove:

  • Kalcij D3 Nycomed (kalcijev karbonat) - sadrži 500 mg kalcija i vitamina D prijeko kojim se značajno poboljšava apsorpciju ovog minerala;
  • Kalcijev glukonat sastoji od 500 mg kalcija u svakoj tableti;
  • VITRUM, jedanaest, a drugi Prehnavyt multivitaminske komplekse dizajnirani da prihvate ne samo trudnice, ali sestra;
  • Calcemin (kalcij citrat) je puno brže apsorbira i ženskog tijela, u odnosu na druge oblike tog elementa, jednim tablete koja sadrži 250 mg kalcija.


Kontraindikacije za uzimanje kalcija trudna

Unatoč činjenici da je kalcij neophodan mikronutrijenata u ljudskom tijelu, u isto vrijeme da to može imati niz specifičnih kontraindikacije, kao što su:

  • Dostupnost preosjetljivi dijelovi takvih lijekova;
  • hyperparatyreoz;
  • Prisutnost različitih malignih tumora karakter;
  • Razvoj proljeva, koji ima kroničnih;
  • ateroskleroze;
  • zatajenje bubrega.

Odaberite jedan ili drugi proizvod koji sadrži kalcij trebaju liječnika, jer ne samo da će ocjenjuje svoj rad, ali i mogućnost određenih nuspojava koje su prisutne u svim lijekovima.

Kako da se kalcij tijekom trudnoće?

  • u jednom trenutku ljudsko tijelo jednostavno nije u stanju asimilirati više od 500 mg kalcija. Zato dnevna cijena treba biti podijeljen u nekoliko faza koje se javljaju tijekom dana;
  • ako je moguće, onda kalcija treba obaviti tijekom obroka na ručak ili navečer prije spavanja na prazan želudac;
  • oprez treba uzeti kalcij dodataka zajedno s vitaminom D, jer ima sposobnost da akumulira u tijelu i ući u majčino mlijeko;
  • tijekom dojenja u tijelu se povećava potreba za kalcijem, što je razlog zašto, nakon poroda, preporučuje se nastaviti primati vitamin kompleks, ali samo ako liječnik će.


Kada je suvišak kalcija u tijelu, šanse takvih učinaka kao što su:

  • Obrazovanje kalcij depoziti izravno u posteljicu, a time i postoji povreda prava toka voća-posteljice krvi;
  • značajno povećava opterećenje bubrega osigurana;
  • fetalne kosti počinju da gube elastičnost.

Poželjno je da je organizam budućih mama, kalcij hranjeni hranom. U tu svrhu, pravilna prehrana je potrebno da se preinačiti proizvode koji sadrže ovu vrijednu minerala. Dakle, ne samo da možete spriječiti vjerojatnost višak u tijelu, ali i kako bi se smanjio rizik od nuspojava koje se javljaju tijekom uzimanja ovog lijeka (žeđ, povraćanje, itd).

Da bi se izbjeglo uzimanje lijekova koji sadrže kalcij, što bi trebalo dodati na svoj način ishrane mlijekom i ostalim mliječnim proizvodima. Činjenica da je maksimalni broj elemenata u tragovima sadržani u tim proizvodima.

Tijekom trudnoće, preporuča se koristiti niske masnoće sir, jogurt, prirodni jogurt, mlijeko, sastoji se minimalni postotak masti. Ovaj sir koji jednostavno vole mnoge trudnice se preporuča da zamijenite manje masnu hranu, jer se radi o istom sadržaju kalcija, ali znatno manje kalorija.


Kako bi se povećala razina apsorpciju kalcija, mliječni proizvodi trebali biti u kombinaciji s povrćem, voćem, ali ne masti, jer će ometati apsorpciju ovog vrijednog elemenata u tragovima.

Tijekom trudnoće bi nedostatka kalcija pomoći će redovita otvoreni vježbe, uravnoteženu i pravilnu prehranu, i naravno, ostati u dobrom raspoloženju.