Kako da vitamin E, kada planirate trudnoću


Vitamin E - veliki bonus za dugo očekivani i željeni trudnoće i zdravu bebu.


Donošenjem obiteljske sudbonosnu odluku - to dovesti do novog života - sve se mijenja do neprepoznatljivosti. Međutim, prije svega majka i otac, naravno, zabrinuti bebe zdravlje. Konkretno, zbog običnih stvari i užitaka moraju odustati, ali to još uvijek ne tolerira se u duhu, dovoljno je korisno i bitno. Zbog zdravstvenog stanja roditelja uglavnom ovisi o zdravlju mrvice. Ipak, ono što je važno u razvoju bebe u maminom trbuhu?

Zdrava hrana - osobito

Jedan od najvažnijih propisa koji stručnjaci savjetuju par koji planira dijete - je, naravno, uravnotežen i uravnotežene prehrane, dijeta koja je kao puna esencijalnih minerala i vitamina. To je iznimno važno jer su neki od vitamina igraju važnu ulogu u pripremi majke i oca prije začeća i tijekom trudnoće, poroda i razvoj budućnosti rijetki.

Svi poznati vitamin E (tokoferol ili) - jedan je od glavnih bitnih za ljudsko tijelo vitaminima imaju antioksidativni i protuupalni učinak. Osim toga, to značajno poboljšava cirkulaciju krvi, potiče učinkovitije interakcije tkiva i središnji živčani sustav, povećati otpornost na virusne i druge upalne stresa.


Usput, u razvoju organa i tkiva djeteta, što je izravno u I tromjesečju trudnoće vitamina, kao i sve druge aktivne tvari trebala biti dovoljna.

Najzanimljivije o svom stanju da ga nađe za 4-5 tjedna, a ponekad i - mnogo kasnije. Dakle, budući da svijest o dobrim vijestima da posjetite liječnika i početi uzimati vitamin kompleks može potrajati nekoliko tjedana ... nakon tog razdoblja je vrlo važno za pravilan razvoj djeteta.


Ispada da je buduća majka i otac početi brinuti o svojim mrvice, kada je formirana početke većini glavnih organa i sustava. Dakle, ako majka koristi vitamin E unaprijed, krv zasićena s najviše potrebne tvari, što je vrlo pozitivan učinak na zdravlje djeteta.

A ako je par imao vrlo ozbiljan pristup planiranju dijete, a budući papa također primijeniti vitamin E, to je moguće da sperma koja zaplidnyv jaje je prilično zdravi i jaki, jer je tijelo bebe u ovoj fazi razvoja dobiva veliko bonus za zdravlje.

Jedna od glavnih uloga


Ipak, ono što je učinak ozdravljenja na ženskom tijelu za vrijeme trudnoće i planiranja budućeg djeteta vitamin E?

Ispada da je u normalnom funkcioniranju jajnika žena u određenoj mjeri ovisi o dostupnosti dovoljnog tokoferol u njezinu tijelu. Samo ovaj vitamin sprečava rizik od spontanog pobačaja i pobačaj. Osim toga, vitamin E je vrlo aktivno sudjeluje u formiranju posteljice i provedbi svojih zadaća. Naravno, ne samo da vitamin E živih organizama majku i dijete, ali bez nje, također, ne.

Važne značajke uporabu vitamina E

Dakle, uzimajući u planiranje trudnoće alata i jesti namirnice koje imaju vitamin E, roditelji potiče razvoj i rast mrvica. Uostalom, osim toga, tokoferol igra važnu ulogu u razvoju prolaktina - hormona koji je odgovoran za proces laktacije (proizvodnja mlijeka).

Osim toga, prema većini stručnjaka, žena koja planira postati majka, preporučljivo je početi obnoviti zalihu u svom tijelu vitamina E u drugoj polovici ciklusa. Isključivo putem ovog programa može pružiti maksimalnu korist od uporabe lijekova.


Najviše što je na pravi pristup - je, naravno, izbor bitnih vitamina preko liječnika. Međutim, kao što nisu sve žene mogu priuštiti, što se smatra indikativni vitamina E za planiranje trudnoće.

Ako ne kroničnih bolesti, menstrualni ciklus je standard (28 dana), optimalna doza do potvrde zanimljivu situaciju - u danu 10 IU od tokoferol. Nakon kobne vijesti doza vitamina trebao povećati na 15 IU. No, u svakom slučaju, posavjetujte se s liječnikom.

Većina trudnica vole formulacija vitamina E. No, ona se nalazi u mnogim proizvodima, kao što su darovima prirode:

  • nerafinirano biljno ulje;
  • brokula;
  • špinat;
  • bademi;
  • avokado;
  • breskve;
  • Bran;
  • pšenice;
  • Mango.

Usput, pored miješati u jednakim dijelovima (masline, cedrovine i suncokretovo ulje) je vrlo bogat sadržaj vitamina E. Uzmi 1 žlica. l. 2 puta dnevno - ujutro i navečer.

Osim toga, rezultati nedavnih studija je izvijestio da je vitamin E je riba, mlijeko, jetra i žumanjka.

Dakle, vitamin E igra važnu ulogu u razvoju i održavanju zdravlja dugo očekivani bebu.