Vitamini tijekom trudnoće tromjesečja trudnoće


U prvom tromjesečju beba aktivno razvija njezini organi formiraju i aktivan razvoj tijela zahtijevaju druga stvar. Vrlo važna stvar je u prvom tromjesečju trudnoće je folna kiselina. To je u vodi topiv vitamin B9. Možete početi folnu kiselinu prije začeća djeteta (oko 3 mjeseca) i uzeti tijekom prvog tromjesečja.


Za svaku ženu može dodijeliti različite doziranje. Ona odabire liječnik, uzimajući u obzir sve pojedinačne karakteristike ženi, njezinom stanju. To može biti namijenjen dozu od 0,4 mg do 0,9 mg. Doza iznad tih pokazatelja može dodijeliti samo kada prima ženu dulje hormonskih kontracepcijskih proizvoda.

Folna kiselina se preporuča za sve žene koje očekuju dijete, i one koji planiraju postati majka što je prije moguće, jer pridonosi nastanku novoga života. To je također važan sastojak pomaže da se aktivno dijeljenje stanice aktivno utječu na formiranje posteljice, zbog folne kiseline genetskih informacija prenosi ispravno. Osim toga, da sintetizira hemoglobina.

Ako hemoglobin je bio u tijelu, tu folyevodefytsytnaya anemija - osoba počne dosadi vrlo brzo postati blijeda, otežano disanje, vrtoglavica, mogao bi se povećati slezena, usta čireve može pojaviti male.

Razdoblje u kojem folna kiselina je najpotrebnije - drugi četvrtom tjednu trudnoće. U tom razdoblju neuralna cijev je formirana, koji kasnije dovesti do mozga.

Ako ovog vitamina nedostochnosti, postoji opasnost od raznih nedostataka, kao što su nerazvijenost mozga ili živčanog kila. Nedostatak folne kiseline može utjecati na cjelokupno stanje trudnica također može predstavljati rizik za zdravlje svog djeteta.

Čak i ako koristimo mnogo namirnica koje su bogate folnom kiselinom, to još uvijek neće moći zasititi svoje tijelo s potrebnim brojem njom. Ovaj vitamin se apsorbira u tijelo je samo pola. Među folna kiselina u velikim količinama je prokulica, leća, grah, šparoge, pileća jetra, govedina jetra, šparoge, obrok i brašno proizvodi iz ove.

Vitamin

Imenovan je trudna 1,5-3mjeseci prije planiranog trudnoće. Zatim morate uzeti kratki predah i nastavite uzimati vitamin za dva do tri mjeseca prije rođenja.

Taj trenutak trudnoće ne bi trebalo upotreblyatvitamin A 5000 IU trudnoće, kada je taj broj je smanjen do 2500 IU. Ako prelazi dozu, to može biti opasno - voće može pravilno razvijati, ona može biti bolest srca, živčani sustav može ispravno formirana.

Predoziranje ovog vitamina može utjecati na stanje žene. To može izgubiti apetit, biti pospani, što bi moglo povratiti, slomljen ravnotežu.


Vitamin A je vrlo značajan u podjeli I stanica, kao što im pomaže razlikovati u različitim organima i stanicama. U budućnosti, potrebno je u pravilu u razvoju fetalnog kostur, a uobičajeno je razvio vizualni uređaj i njegovu živčani sustav.

Vitamin u velikim dozama može se naći u jetri (osobito u jetri morskih ptica, riba, morskih životinja). Također je velika koncentracija u ribljem ulju. Plodovi planine pepela, krkavine kukova, celer, špinat, rajčica, mrkva, breskve, crvene paprike - svi su bogati vitaminom ovaj koristan. Vitamin A je masnoće topljivi vitamin, može se steći samo na prisutnost masti. Tako povrća koji sadrže vitamin A, to je najbolje da ispunite vrhnje, voće u kremu.

Vitamin E


Ovaj vitamin se preporučuje da se žene za dva do tri mjeseca prije planiranog trudnoće. Također, on i dalje čine u prvom tromjesečju. 15 mg vitamina - preporučena dnevna doza.


Tijekom planiranja beba stuff bez normalyzyrovat proizvodnju spolnih hormona žene, uspostavlja s menstrualnog ciklusa, što je jasno da se dodatno pojednostavljuje proces začeća. U prvim tjednima i mjesecima trudnoće vitamin E potrebno spriječiti spontani pobačaj (pobačaj). Osim toga, ona pridonosi posteljice i normalizira metabolizam.

U velikim količinama tog vitamina može se naći u biljnim uljima - u kukuruzno ulje, oblepyhovom, suncokreta, masline. Također, vitamin E iz rajčica, grašak, divlja ruža, špinat, jaja, govedina jetra kao u meso, mlijeko, salata.

Vrlo važna stvar je u prvom tromjesečju je cink. On je aktivno uključen u razvoj djeteta u razvoju svog mozga i mokraćnog sustava.

Ako trudnica pridržava vegetarijanstvo, što je osobito važno u trudnoći hranjivih tvari, osobito željeza dodataka. Nedostatak tijelo treba elementi mogu biti zamijenjeni uzimanje multivitamina, kao i posebne proizvode namijenjene trudnicama.

Ovi proizvodi su u obliku čajeva, mješavina, žitarice, mlijeko. Osim toga, oni također preporučuje trudnicama i dojiljama. Uzimanje multivitaminsko treba biti pod kontrolom liječnika, kao što im je potrebno da se tečajevi, ali ne uvijek.

Što su vitamini potrebe tijela tijekom drugog tromjesečja?

Dijete u utrobi moje majke postupno razvija raste u veličini, s ovim rastućim potrebama tijela i žene. Ako prehrana žena u svom dobrom zdravlju iu normalnom tijeku trudnoće ne može poduzimati nikakve dodatke.


Opet, moramo se sjetiti da je potrebno pažljivo postupati uzimanje multivitaminsko. Ako se redovito tijekom cijelog razdoblja trudnoće, postoji opasnost od previše voća.

Jod

Većina joda je imenovan u prvoj polovici trudnoće. Ako žena ima problema s štitne žlijezde, što je strogo zabranjeno da se ovaj lijek. Potencijalni majke treba uzeti dnevno 250 mg joda.

Jod je potreban za tijelo da hormoni štitnjače sintetizirati i mogu utjecati na normalno stvaranje kostura ploda, te bi osigurali normalan mentalni razvoj. Znanstvenici su dokazali i činjenica da je na mjestima gdje je tlo nije zasićen jodom, mnogi slučajevi djece s niskom intelektualnom razvoju.


Ako trudnica nije dovoljno joda u tijelu, poremećeni metabolizam, točnije, usporava. Žena je punog, postaje troma, umorna brzo, osjeća slab. Njezina koža postaje suha, nokti i kosa postaju krhki i tanka.

Puno joda u morskoj soli tako je važno uključiti u svoju prehranu. Osim toga, tvar suši smokve u morske alge, morske ribe i ostalih morskih plodova.

Kalcijum

U prvom i drugom tromjesečju trudnice preporučene dodatke kalcija. Trudnice trebaju zasititi svoje tijelo s 1500 mg kalcija dnevno.

Ovaj mineral u tragovima potreban za buduće majke i njezina budućeg djeteta do djeteta kostura, joj bubrezi i endokrini sustav može normalno razvijati. Bez obzira na to koliko je ona ne jede hrana bogata kalcijem, da to nije dovoljno, preporuča se poduzeti posebne vitamine.

Među najučinkovitije dodataka kalcija treba osigurati treće generacije (VITRUM Osteomah, Calcemin Advance, Kaltsemyn). Ovi lijekovi sadrže kalcij, mangan, bakar, cink, vitamin D, bor i druge elemente u tragovima.

Mliječni proizvodi najviše bogata kalcijem. Kalcij asimilirani spriječiti životinjskih masti, tako da je najbolje da odaberete namirnice nizak postotak masnoća.

Kalcij je također kupus, koraba, kelj i brokula. Proizvodi kao što su soda, kave i čokolade ometati normalan apsorpciju kalcija.

Trećeg tromjesečja trudnoće. Obavezna vitamina

Trudna na ovaj termin potrebe mikroelemenata i vitamina - vitaminom C, A, D i željeza.


Iron trudna

U drugom i trećem tromjesečju svih trudnica se preporuča da se željezo dodataka. Tijelo je u prosjeku dnevno treba primiti 30-60 mg tvari.

Željezo ima posebno važnu ulogu u prevenciji tih bolesti kao što su anemija. On sintetizira poseban protein koji aktivno pomaže mišiće sokraschatsya. Ako tijelo dobiva u nedovoljnim količinama željeza, ton maternice smanjuje, razvija slabost mišića. Ako žena ima rizik od pobačaja, liječnik nužno ga dodjeljuje za mjerenje razine feritina. Ako na razini ispod 12, što ukazuje na nedostatak željeza u tijelu. U tom slučaju, dobiva maksimalne dnevne doze od željeza.

Teletina većina bogata željezom, s oko 24% željeza apsorbira. Kad govedina junetina, kunić, puretina i svinjetina. Jaja apsorbira oko 30% željeza, riba - 11%. Neke biljne hrane također su bogate željezom, ali s njom je vrlo slabo apsorbira.

Pijenje kave i čaja sprječava apsorpciju željeza, kao što su tanin tvar koja blokira apsorpciju ovog elementa u tragovima. Iz tog razloga, od čaja i kave odmah nakon obroka odustati. Nakon obroka najbolje piće šalice ananasa i sok od naranče - oni sadrže vitamin C, koji pomaže povećati probavu žlijezda.

Vitamin D

Preporuča se gotovo sve trudnice u trećem trimestru trudnoće kako bi se smanjio rizik od djece rahitis. Žene trebaju uzeti dan do 400 IU ovog vitamina.

Vitamin D je neophodan za oblikovanje kostura djeteta. Osim toga, vitamin D potiče normalan razvoj kardiovaskularnih bebe.

Kao proizvoda biljnog podrijetla ima malo vitamina. To je u hrani kao što su ulje jetre bakalara, sardine u ulju ulja jetre bakalara, lososa, haringe, skuše. Malo manje vitamina D je sam žumanjak i maslac. On je u mlijeku, iako u vrlo malim količinama.

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina ili) traži žene očekuju dijete u prvom i trećem tromjesečju. Ako je ona puši, tada je preporučljivo da se ovaj vitamin je također zatrudnjeti. U tom slučaju, dva ili tri mjeseca prije nego što je planirano poimanje žena imenovana 80-90 mg vitamina C.

Tijekom trudnoće žensko tijelo svakodnevno treba biti puna 90-100 mg vitamina C.

To zahtijeva tijelo za posteljicu mogao razviti normalno da pravilno formirana sve potrebne membranu jajne stanice. Vitamin C čini jak imunološki trudna. Ako malo askorbinska kiselina u tijelu, žena može dobiti infekciju lako virusne i bakterijske prirode koji su opasni za fetus.

Velika koncentracija vitamina C u zelene, crne ribizle, kivi, jagode, paprike, krumpir, mrkva, sve citrusa i kupus. Interakcija sa zrakom, ovaj vitamin može se vrlo brzo uništiti.